Регистрация
Впервые
на ИвановоМама?

Пройдите простую регистрацию
Автор: Администратор
фрукты в меню малыша

Фрукты в меню малыша

 

Как правильно вводить в рацион ребенка фрукты?

 

 Примерно с 5-6 месяцев в рацион малыша можно вводить фрукты. До года деткам нужно давать фрукты в виде сока или пюре. Лучше всего начать знакомство с теми фруктами, которые растут в вашей местности, и отдать предпочтение сезонным фруктам. Зимой можно использовать замороженные фрукты или консервированные детское питание.

 Выбранный фрукт нужно натереть на мелкой терке или измельчить в блендере и дать ребенку попробовать на кончике чайной ложки.  После первой пробы понаблюдайте за реакцией ребенка, если кожа и стул малыша будут в порядке, можно постепенно увеличивать порцию в течение недели.  

 Объем порции (V), которую можно давать малышу, можно рассчитать по формуле V = Nх 10, где N- месяц жизни ребёнка. Начинать лучше с яблочного пюре. Когда ребенок «привыкнет», примерно через 3 недели рацион можно расширить, введя следующий фрукт, например, персик. Более раннее введение фруктов в рацион малыша, находящегося на грудном вскармливании, нецелесообразно, поскольку это не вносит сколько-нибудь значительного вклада в удовлетворение их потребности в витаминах и минеральных веществах, в то же время, нередко приводит к аллергическим реакциям и гастроинтестинальным нарушениям.

 

Последовательность ввода фруктов

 

·         Яблоко и груша – 5-6 месяцев;

·         Персик, нектарин, абрикос, банан – 6-7месяцев;

·         Слива, алыча – 9-10 месяцев;

·         Экзотические фрукты – начиная с полутора лет.

 

Что дадут ребенку фрукты?

 

Каждый фрукт обладает уникальными, присущими только ему свойствами и по-разному действует на организм ребенка.

 

Яблоко: этот фрукт содержит наибольшее число витаминов и полезных веществ, много пищевых волокон. Ценный источник витамина С, Р, Е, витаминов группы В, а также калия, кальция, марганца, железа, органических кислот. Яблоки связывают токсичные вещества в кишечнике и помогают их выведению из организма.

 

Груша: этот фрукт, как и яблоко, богат витаминами, необходимыми для развития ребенка. В плодах груши содержится глюкоза, фруктоза, сахароза, фолиевая кислота, азотистые вещества, различные минеральные соли, клетчатка. Груша входит в число продуктов с гипоаллергенными свойствами. Благодаря наличию дубильных веществ, попадает в список продуктов разрешенных при  кишечных расстройствах.

 

Абрикос: этот фрукт ценен, благодаря большому содержанию провитамина A, необходимого для надлежащего функционирования всех органов. Является ценным источником калия, бета-каротина. Способствует росту детей и положительно влияет на зрение.  Но помните, чрезмерное количество витамина A может вызвать аллергию.

 

Персик, нектарин: в плодах персика содержится провитамин А, витамины С, Р, витамины группы В. Набор минеральных веществ в персике способствует поддержанию кислотно-щелочного баланса и образованию гемоглобина, оказывают общеукрепляющее действие.

 

Слива: этот фрукт помогает наладить процесс пищеварения, стимулируя работу кишечника. Рекомендуются при запорах. Содержит бета-каротин, витамин РР, калий, магний, марганц, натрий. Оказывают мочегонное действие, выводит избыток воды и поваренной соли.

 

Банан: этот фрукт содержит витамин A, C, PP, E, витамины группы B, в частности В6, который способствует выработке серотонина (гормона счастья), и улучшает настроение. Кроме того, банан содержит такие минералы, как калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, медь.  Всего 1 банан  может покрыть суточную потребность организма в магнии и калии.

 

На заметку: Ребенку до года следует отбирать только спелые и достаточно мягкие плоды фруктов. Чем разнообразнее будет фруктовый детский стол, тем больше полезных веществ, необходимых для полноценного развития и роста, получит ваш ребенок.

 

Автор: Татьяна Жилкина

 

 

 

Источник

 

Добавить в закладки

Похожие статьи

Анна Сомова
24.01.2018
Ребенок не ест. Что делать?
Анна Сомова
24.01.2018
Про детское ожирение
Анна Сомова
28.12.2017
Мясная промышленность для детей
Анна Сомова
12.12.2017
Мой ребенок плохо ест
Анна Сомова
06.12.2017
Питание в детском саду и рацион дошкольника
Анна Сомова
21.11.2017
Биохимическая сахарная зависимость
Анна Сомова
17.11.2017
Глюкоза для мозга
Анна Сомова
17.11.2017
Сахар. Вредно или нет?
Анна Сомова
07.11.2017
Питание для красивых волос
Комментарии
Отправить
Комментарии модерируются. Пишите корректно и дружелюбно.