Регистрация
Впервые
на ИвановоМама?

Пройдите простую регистрацию
Автор: Администратор
вернуть форму после родов

Вернуть форму после родов

Проблемы с фигурой беспокоят практически каждую женщину, недавно ставшую мамой. Не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться идеальными формами до беременности, а после родов эта проблема еще больше усугубляется.

Не стоит отчаиваться, ведь вернуть прежний вес можно, хотя и придется приложить к этому массу усилий. Во-первых, не стоит объявлять жестокую войну килограммам, если вы кормите малыша грудью. Дело в том, что корящим женщинам нельзя переусердствовать с физическими нагрузками или придерживаться строгих диет. На первых порах после родов можно заняться фитнес-йогой, тем более что тренировки можно проводить самостоятельно в комфортных домашних условиях. Помогут разработать индивидуальный комплекс упражнений видео с фитнес йогой, которые можно найти в интернете. Примечательно, что фитнес-йога не только помогает справиться с проблемными зонами, но снять стресс, что для молодой мамы особенно важно. Упражнения включают в себя и дыхательную практику, позволяющую максимально расслабиться. В дальнейшем можно будет совмещать занятия с диетой либо переключиться на более интенсивные упражнения.

Радикальные диеты: как быстро и эффективно вернуться в форму

Женщинам, которые не кормят ребенка грудью, вернуть былую форму после родов гораздо проще, ведь они могут использовать радикальные методы. Например, тем, у кого в процессе вынашивания малыша накопилось много лишних килограммов, подойдет меню диеты магги, которая, благодаря своей эффективности, сегодня чрезвычайно популярна. Диета достаточно строгая, так как в случае срыва придется начинать все сначала. Однако рацион такой системы питания привлекает разнообразием. Хотя у диеты есть и слабые места – употребление большого количества жиров животного происхождения. Диетологи рекомендуют сначала проконсультироваться с врачом: диета хоть и дает ошеломляющие результаты, но подходит далеко не всем. Существуют и экстренные способы снижения веса. Например, рецепты актерской диеты позволяют за четыре дня избавиться от трех килограммов. Об этом варианте обычно вспоминают после длительных праздников, которые проходили у богатого стола. Разгрузочные дни помогут вновь влезть в любимое платье. Чтобы закрепить результат, необходимо продумать дальнейший план питания, иначе утраченные килограммы быстро вернутся.

Конечно, способов похудения существует огромное множество, и каждому человеку подходит свой. Однако, в первую очередь, следует помнить, что в погоне за идеальной фигурой нельзя забывать о здоровье. Сбалансированный рацион, физические нагрузки и правильный настрой помогут вернуть былую стройность.

Добавить в закладки

Похожие статьи

Анна Сомова
21.11.2017
Биохимическая сахарная зависимость
Анна Сомова
17.11.2017
Глюкоза для мозга
Анна Сомова
17.11.2017
Сахар. Вредно или нет?
Анна Сомова
07.11.2017
Питание для красивых волос
Анна Сомова
31.10.2017
Вода. Сколько, как и какую
Вера Владимировна
22.10.2017
Зачем нужны курсы подготовки к родам?
Администратор
18.10.2017
Клуб успешных мам стартует!
Андрей
04.10.2017
Частота и продолжительность тренировок для мам после родов
Вера Владимировна
29.09.2017
Предвестники родов
Комментарии
Отправить
Комментарии модерируются. Пишите корректно и дружелюбно.