Регистрация
Впервые
на ИвановоМама?

Пройдите простую регистрацию
Автор: Администратор
вернуть форму после родов

Вернуть форму после родов

Проблемы с фигурой беспокоят практически каждую женщину, недавно ставшую мамой. Не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться идеальными формами до беременности, а после родов эта проблема еще больше усугубляется.

Не стоит отчаиваться, ведь вернуть прежний вес можно, хотя и придется приложить к этому массу усилий. Во-первых, не стоит объявлять жестокую войну килограммам, если вы кормите малыша грудью. Дело в том, что корящим женщинам нельзя переусердствовать с физическими нагрузками или придерживаться строгих диет. На первых порах после родов можно заняться фитнес-йогой, тем более что тренировки можно проводить самостоятельно в комфортных домашних условиях. Помогут разработать индивидуальный комплекс упражнений видео с фитнес йогой, которые можно найти в интернете. Примечательно, что фитнес-йога не только помогает справиться с проблемными зонами, но снять стресс, что для молодой мамы особенно важно. Упражнения включают в себя и дыхательную практику, позволяющую максимально расслабиться. В дальнейшем можно будет совмещать занятия с диетой либо переключиться на более интенсивные упражнения.

Радикальные диеты: как быстро и эффективно вернуться в форму

Женщинам, которые не кормят ребенка грудью, вернуть былую форму после родов гораздо проще, ведь они могут использовать радикальные методы. Например, тем, у кого в процессе вынашивания малыша накопилось много лишних килограммов, подойдет меню диеты магги, которая, благодаря своей эффективности, сегодня чрезвычайно популярна. Диета достаточно строгая, так как в случае срыва придется начинать все сначала. Однако рацион такой системы питания привлекает разнообразием. Хотя у диеты есть и слабые места – употребление большого количества жиров животного происхождения. Диетологи рекомендуют сначала проконсультироваться с врачом: диета хоть и дает ошеломляющие результаты, но подходит далеко не всем. Существуют и экстренные способы снижения веса. Например, рецепты актерской диеты позволяют за четыре дня избавиться от трех килограммов. Об этом варианте обычно вспоминают после длительных праздников, которые проходили у богатого стола. Разгрузочные дни помогут вновь влезть в любимое платье. Чтобы закрепить результат, необходимо продумать дальнейший план питания, иначе утраченные килограммы быстро вернутся.

Конечно, способов похудения существует огромное множество, и каждому человеку подходит свой. Однако, в первую очередь, следует помнить, что в погоне за идеальной фигурой нельзя забывать о здоровье. Сбалансированный рацион, физические нагрузки и правильный настрой помогут вернуть былую стройность.

Добавить в закладки
Комментарии
Отправить
Комментарии модерируются. Пишите корректно и дружелюбно.